筋トレ日記 【筋トレ日記】 （32日目）
1月21日のトレーニングは胸トレ。 この日のトレーニング時間は有酸素入れて1時間30分。 【トレーニングメニュー】 ・ベンチプレス ・インクラインベンチプレス ・ダンベルプレス ・インクラインダンベルフライ ・ケーブルクロスオー...
胸トレ
筋トレ日記 
筋トレ日記 【筋トレ日記】 （28日目）
1月17日のトレーニングは胸トレ。 この日のトレーニング時間は有酸素入れて1時間30分くらい。 【トレーニングメニュー】 ・ベンチプレス ・インクラインベンチプレス ・ダンベルプレス ・インクラインダンベルフライ ・ケーブルクロ...
筋トレ日記 【筋トレ日記】 （26日目）
1月12日のトレーニングは胸トレ。 この日のトレーニング時間は1時間30分くらい。 【トレーニングメニュー】 ・ベンチプレス ・インクラインベンチプレス ・ダンベルプレス ・インクラインダンベルフライ ・ケーブルクロスオーバー ...
筋トレ日記 【筋トレ日記】 （21日目）
1月4日のトレーニングは胸トレ。 トレーニング時間は1時間くらい。 【トレーニングメニュー】 ・ベンチプレス ・インクラインベンチプレス ・ダンベルプレス ・インクラインダンベルフライ ・ケーブルクロスオーバー ・チェストプレ...
筋トレ日記 【筋トレ日記】 （18日目）
12月26日のトレーニングは胸トレ。 トレーニング時間は、有酸素入れて２時間くらい。 【トレーニングメニュー】 ・ベンチプレス ・インクラインベンチプレス ・ダンベルプレス ・インクラインダンベルフライ ・ケーブルクロスオーバー...
筋トレ日記 【筋トレ日記】 （12日目）
12月19日のトレーニングは胸トレ。 トレーニング時間は、 有酸素入れて２時間くらい。 【トレーニングメニュー】 ・ベンチプレス ・インクラインベンチプレス ・ダンベルプレス ・ダンベルフライ ・ケーブルクロスオーバー ・チェ...
筋トレ日記 【筋トレ日記】 （７日目）
12月12日のトレーニングは胸トレ。 トレーニング時間は、 1時間くらい。 【成果】 ・前回よりも１レップ多く上げれた。（ベンチプレス） 【課題】 ・腰を反り上げて浮かせてしまった。 ・バーベルを上げるとき、大胸筋への刺激が足りていな...
筋トレ日記 筋トレ日記 （2日目）
12月3日のトレーニングは胸トレ。 トレーニング時間は、 1時間３０分くらい。 【成果】 ・ベンチプレス以外は、前回の胸トレより、レップ数を増やすことができた。 （次回の胸トレはダンベルプレスの重量を上げる） 【課題】 ・上げることに...