シュントトブログ

12月13日のトレーニングは背中トレ。 トレーニング時間は、 有酸素と合わせて1時間30分くらい。 【成果】 　・デッドリフト90kg５レップ×３に挑戦しクリアできた。 【課題】 　・デッドリフトで、バーベルを下げる際、背中が丸まってしまっ...

12月12日のトレーニングは胸トレ。 トレーニング時間は、 1時間くらい。 【成果】 　・前回よりも１レップ多く上げれた。（ベンチプレス） 【課題】 　・腰を反り上げて浮かせてしまった。 　・バーベルを上げるとき、大胸筋への刺激が足りていな...

１.　　筋トレが最強のソリューションである 　２.　　あっという間に人は死ぬから 　３.　　覚悟の磨き方 　４.　　14歳のときに教えてほしかった起業家という冒険 　５.　　起業神100則 　６.　　苦しかったときの話をしようか 　７ .　...

12月9日のトレーニングは腕トレ。 この日のトレーニング時間は、 1時間くらい。 【成果】 　・限界まで追い込みができた。 　・高重量に挑戦できた。 【課題】 　・イージーバーカールで腰を反ってしまった。 【12月９日の主な食事】 （朝食）...

12月８日のトレーニングは背中トレ。 この日のトレーニング時間は、 1時間30分くらい。 【成果】 　・デッドリフト80kg５レップ×３できたこと。 【課題】 　・バーを下すのが回数を重ねていくごとに早くなってしまった（デッドリフト） 　・...

12月7日のトレーニングは脚トレ。 この日のトレーニング時間は、 有酸素入れて1時間30分くらい。 【成果】 　・スクワット100kg５レップ×３をクリアできたこと。 【課題】 　・スクワットの可動域が狭い。 　・種目数と負荷が足りていない...

普段、漫画やアニメを一切見ない。 というかあまり興味がなかった。 だが、この作品と出会って価値観が変わった。 それが、 「進撃の巨人」である。 当初、ただ怖くてグロい物語だと思っていた。 しかし、そんな単純な話ではなかった。 というのも、進...

12月5日のトレーニングは腕トレ。 この日のトレーニング時間は、 1時間30分くらい。 【成果】 　・イージーバーカールの重量を更新できた。（32.5kg→35kg) 　・上腕二頭筋は負荷をかけてトレーニングができている。 【課題】 　・反...

12月3日のトレーニングは胸トレ。 トレーニング時間は、 1時間３０分くらい。 【成果】 　・ベンチプレス以外は、前回の胸トレより、レップ数を増やすことができた。 　（次回の胸トレはダンベルプレスの重量を上げる） 【課題】 　・上げることに...

ジムを契約し、筋トレを始めてから約１０ヶ月が経過した。 やればやるだけ身体は変化し、成長していく。 本当に筋トレは楽しい。 ただ、１つだけ気掛かりなことがある。 それは、成長が停滞してきたこと。 筋トレを始めて３ヶ月以降は、やった分だけ重量...