運動 運動を習慣にするメリット
大人になると忙しいし、体も衰えて運動を辞めてしまう。 そんな人がほとんだだろう。 これだけは言える。 運動をしないから体が衰えるのだ。 健康的な体を手に入れたい、いつまでも若々しくいたい。 これらを解決させるためには、運動を習慣にする必要が...
シュントトブログ
運動 
日常 お正月の過ごし方
お正月に何をすればいいのか。 貴重な休みだから充実したお正月を過ごしたい。 多くの人が年末年始に何をしようか悩んでいるところでしょう。 正直、僕もやりたいことがありすぎて悩んでいる。 そんなお正月休みにやりたいことベスト５を伝授したい。 初...
筋トレ日記 【筋トレ日記】 （20日目）
12月21日のトレーニングは肩トレ。 この日のトレーニング時間は1時間30分くらい。 【トレーニングメニュー】 ・バーベルショルダープレス ・ショルダープレス ・サイドレイズ ７kg→10kg ・リアレイズ ・フロントレイズ ・...
本 「毎日の部活が高校生活一番の宝物」堀越高校サッカー部のボトムアップ物語
早いところ今年も残すところわずか。 皆さんは、年末年始をどのように過ごされるでしょうか。 おそらく、家でゆっくり過ごしたり、友人や親戚に会ったりと様々でしょう。 そんな僕は毎年欠かさずに現地に観戦に行ったり、見ているテレビがある。 そう、全...
筋トレ日記 【筋トレ日記】 （19日目）
12月27日のトレーニングは背中トレ。 トレーニング時間は、有酸素入れて１時間30分くらい。 【トレーニングメニュー】 ・チンニング ・デッドリフト ・ラットプルダウン ・ベントオーバーロウ ・シーテッドロー ・インクラインダン...
筋トレ日記 【筋トレ日記】 （18日目）
12月26日のトレーニングは胸トレ。 トレーニング時間は、有酸素入れて２時間くらい。 【トレーニングメニュー】 ・ベンチプレス ・インクラインベンチプレス ・ダンベルプレス ・インクラインダンベルフライ ・ケーブルクロスオーバー...
筋トレ日記 【筋トレ日記】 （17日目）
12月24日のトレーニングは脚トレ。 この日のトレーニング時間は1時間30分くらい。 【トレーニングメニュー】 ・スクワット ・レッグエクステンション ・レッグプレス ・ヒップアダクション ・シーテッド・レッグカール 【成果】 ・...
本 【14歳のときに教えてほしかった起業家という冒険】
僕は、幼い頃から教員、公務員などの安定した職に就いたほうがいいという教えを受けてきた。 というか、他に就きたい職もなく教員を見て育ってきたので、 教員になることだけを考えて大学４年まで生きてきた。 それもあって、大学4年間は教職の勉強、教育...
筋トレ日記 【筋トレ日記】 （16日目）
12月23日のトレーニングは腕トレ。 この日のトレーニング時間は有酸素入れて1時間30分くらい。 【トレーニングメニュー】 ・イージーバーカール ・インクラインカール ・バイセップスカール ・バーベルフレンチプレス ・プッシュダウ...
筋トレ日記 【筋トレ日記】 （15日目）
12月22日のトレーニングは脚トレ。 この日のトレーニング時間は、有酸素入れて1時間30分くらい。 【トレーニングメニュー】 ・スクワット ・レッグエクステンション ・レッグプレス ・ヒップアダクション ・シーテッド・レッグカール...