シュントトブログ

1月12日のトレーニングは胸トレ。 この日のトレーニング時間は1時間30分くらい。 【トレーニングメニュー】 　・ベンチプレス　 　・インクラインベンチプレス 　・ダンベルプレス 　・インクラインダンベルフライ 　・ケーブルクロスオーバー ...

親として、こんな悩みを一度はしたことがあるのではないか。 子供にどんな習い事をさせればいいのか。 世の中多くの習い事があって、結局何をさせるのが正解か分からない... 結論、どんなことでも構わないので、子供に何かしらの経験をさせてあげること...

1月11日のトレーニングは肩トレ。 この日のトレーニング時間は有酸素入れて1時間30分くらい。 【トレーニングメニュー】 　・バーベルショルダープレス 　・ショルダープレス 　・サイドレイズ 　・リアレイズ 　・フロントレイズ 　・ケーブル...

ダイエットや減量をしていて、中々痩せないといった経験をしたことがあるだろうか。 運動を毎日しているのに痩せない... そんな人は、運動以外の食事に気を遣う必要がある。 でも始めた当初は何を食べればいいかわからないと思う。 安心してほしい。 ...

1月10日のトレーニングは脚トレ。 この日のトレーニング時間は有酸素入れて1時間30分くらい。 【トレーニングメニュー】 　・スクワット 　・レッグエクステンション 　・レッグプレス 　・ヒップアダクション 　・シーテッド・レッグカール 【...

1月９日のトレーニングは腕トレ。 この日のトレーニング時間は1時間くらい。 【トレーニングメニュー】 　・イージーバーカール 　・インクラインカール 　・バイセップスカール 　・バーベルフレンチプレス 　・プッシュダウン 　・ダンベルフレン...

これまで多くの本を読んできたが、久しぶりに衝撃を受けた。 20代でこの本に出会えてよかった。 今までどれだけ自分の人生を本気で生きていなかったのか。 人生はそう長くない。 なのにも関わらず、多くの人がやりたいことや夢を先延ばしにし、 気づい...

1月６日のトレーニングは背中トレ。 トレーニング時間は有酸素入れて2時間くらい。 【トレーニングメニュー】 　・ラットプルダウン 　・デッドリフト 　・ベントオーバーロウ 　・シーテッドロー 　・インクラインダンベルロウ 【成果】 　・新年...

昔から太りやすい体質で、気付けばすぐ太ってしまう。 痩せにくい体型だから何したって無理。 きっとこういった悩みを抱えている人は多いだろう。 安心してほしい。 僕は太りやすい体質だが、１ヶ月で断食をしないで約10kg痩せることができた。 今か...

1月4日のトレーニングは胸トレ。 トレーニング時間は1時間くらい。 【トレーニングメニュー】 　・ベンチプレス　 　・インクラインベンチプレス 　・ダンベルプレス 　・インクラインダンベルフライ 　・ケーブルクロスオーバー 　・チェストプレ...