12月15日のトレーニングは脚トレ。
この日のトレーニング時間は、
1時間30分くらい。
【成果】
・スクワット105kg５レップ×３に挑戦できた。
【課題】
・スクワットで深くしゃがめていない。
【12月15日の主な食事】
（朝食）
・白米
・ステーキ
・目玉焼き
・サラダ
・プロテイン
（昼食）
・チャーハン
・焼売
・プロテイン
（間食）
・プロテインバー
（夕食）
・白米
・チキン
・ほうれん草ベーコン炒め
・サラダ
・プロテイン
【次回、脚トレの目標】
・スクワットの深さにこだわる。
・地面を押すことを意識してスクワットをする。
・100kg７レップ×３に挑戦する。
