今回は、筋トレをしていて実際に試して効果があった筋トレ用具をご紹介したいと思います。
・自宅でトレーニングがしたい人
・これから筋トレを始める人
・軽く運動したい人
ジムに行く時間がない、でも筋トレしたい。
そんな悩みを解決してくれるのが筋トレ用具である。
自宅に筋トレ用具があれば、いつでも筋トレができる。
でも実際に何を持っておけばいいか分からない…
結論、ダンベルがあれば問題なし。
これが１番使うし効果のあったアイテムだ。
筋トレ用具は他にもたくさんあるので、
数ある筋トレ用具の中から良かったものを厳選してご紹介します。
アブローラー
筋トレを始める理由に、カッコいい腹筋がほしいという目的の方が多いと思う。
やはり腹筋が割れているのと割れていなとでは魅力が違う。
ただ、なかなか腹筋が割れるのには時間がかかる。
何回も腹筋してるし、色々な腹筋のトレーニングを試したのに割れない…
そこで、腹筋を割るのに1番効果のあるアイテムが
アブローラーを使ったトレーニングである。
アブローラーを使っていれば腹筋は必ず割れる。
それでもアブローラーは難しいしキツい…
しかし、これを徹底して使いこなし、継続して行えば腹筋が割れること間違いなし。
腹筋を割りたいという方は絶対に買うことをおすすめします！
ダンベル
これから筋トレを始めたい方、運動や筋力に自信がない方にもダンベルはおすすめ。
ダンベルは軽い重量から重い重量まで種類が豊富なので、
自分のニーズに合ったダンベルでトレーニングすることができる。
また、時間がなくてジムに行けない。
そんなとき、自宅にダンベルがあると便利。
ダンベル一個あるだけで胸、肩、背中、腕など
様々な部位を鍛えることができる。
ダンベルコスパ良すぎ。
最初はジムではなく、自宅でトレーニングがしたいと考えている方は
ダンベルを買えば解決できる。
トレーニングチューブ
筋トレ、体幹を鍛えたいという方におすすめなのがトレーニングチューブ。
時間がなくてもサクッとできて場所も取らないのがチューブのいいところ。
チューブトレーニングを取り入れるメリットとして、
体幹や柔軟性を整えることができ、筋トレする際の可動域が広がる効果がある。
普段筋トレをしている人はトレーニング前にチューブトレーニングをすると
筋トレの質が上がるかも。
バランスボール
運動が苦手で軽く体を動かしたい方におすすめなのがバランスボール。
体幹を鍛えられるだけでなく、腰痛の改善や基礎代謝が上がりダイエットの効果もある。
一方で、普通の椅子とは異なり、バランスをとりながら座ることが求められるので
かなりの集中力が必要になる。
それでも、長時間の集中力に加え、体幹やバランス感覚を鍛えることができるので
バランスボールのメリットは大きい。
激しい運動に抵抗があり、体力や筋力に自信がない方は、
まずはバランスボールから取り組むことがおすすめです。
まとめ
ここまで筋トレ用具についてご紹介してきましたが、
自分はどの部位を鍛えたいのか、どのくらいのレベルでトレーニングしたいのか、
目的によってその筋トレ用具が合う合わないが変わってくるので注意が必要です。
ただ、今回紹介した筋トレ用具は手軽に購入でき、簡単に使うことができるので
どの筋トレ用具もおすすめです。
自分に適したトレーニング方法、筋トレ用具で筋トレ、運動ができることを願っています。
