教育 教育現場でのChatGPTの活用方法
この記事はこんな方におすすめ ・現在、教員として働いている人 ・教員を目指している人 ・学校現場でChatGPTを使いたい人 数ある教育本の中でも特に印象に残った本をご紹介したい。 今回紹介する本は、 「さる先生のChatGPTの教科書」と...
2025-01
教育 
筋トレ日記 【筋トレ日記】 （32日目）
1月21日のトレーニングは胸トレ。 この日のトレーニング時間は有酸素入れて1時間30分。 【トレーニングメニュー】 ・ベンチプレス ・インクラインベンチプレス ・ダンベルプレス ・インクラインダンベルフライ ・ケーブルクロスオー...
筋トレ日記 【筋トレ日記】 （31日目）
1月20日のトレーニングは腕トレ。 この日のトレーニング時間は有酸素入れて1時間30分。 【トレーニングメニュー】 ・イージーバーカール ・インクラインカール ・バイセップスカール ・バーベルフレンチプレス ・プッシュダウン ...
登山 高尾山 〜登山初心者におすすめ〜
この記事はこんな方におすすめ ・東京都内で自然を楽しみたい人 ・登山初心者で登山に興味のある人 ・日帰りで登山したい人 東京や東京近辺に住んでいて登山や自然に触れたいなら、 結論、都心から日帰りで行ける高尾山がおすすめ。 今回は東京自慢の山...
筋トレ日記 【筋トレ日記】 （30日目）
1月19日のトレーニングは背中トレ。 この日のトレーニング時間は1時間くらい。 【トレーニングメニュー】 ・ラットプルダウン ・デッドリフト ・ベントオーバーロウ ・シーテッドロー ・インクラインダンベルロウ 【成果】 ・肘を大...
筋トレ日記 【筋トレ日記】 （29日目）
1月18日のトレーニングは肩トレ。 この日のトレーニング時間は45分くらい。 【トレーニングメニュー】 ・バーベルショルダープレス ・ショルダープレス ・サイドレイズ ・フロントレイズ ・ケーブルサイドレイズ ・リアレイズ 【成...
筋トレ 自宅で使えるおすすめの筋トレ用具
今回は、筋トレをしていて実際に試して効果があった筋トレ用具をご紹介したいと思います。 この記事はこんな方におすすめ ・自宅でトレーニングがしたい人 ・これから筋トレを始める人 ・軽く運動したい人 ジムに行く時間がない、でも筋トレしたい。 そ...
筋トレ日記 【筋トレ日記】 （28日目）
1月17日のトレーニングは胸トレ。 この日のトレーニング時間は有酸素入れて1時間30分くらい。 【トレーニングメニュー】 ・ベンチプレス ・インクラインベンチプレス ・ダンベルプレス ・インクラインダンベルフライ ・ケーブルクロ...
筋トレ 筋トレを継続する方法
この記事はこんな方におすすめ ・筋トレを継続したい人 ・これから筋トレを始める人 どうしたら筋トレを継続してできるのか。 ジムを契約し、いざ筋トレを始めよう！ けどめんどくさくなって、時間がなくて結局行かなくなる。 そんな経験をした方は多い...
筋トレ日記 【筋トレ日記】 （27日目）
1月14日のトレーニングは脚・腕トレ。 この日のトレーニング時間は1時間30分くらい。 【トレーニングメニュー】 ・スクワット ・レッグエクステンション ・イージーバーカール ・インクラインカール ・バーベルフレンチプレス ・プ...