12月26日のトレーニングは胸トレ。
トレーニング時間は、有酸素入れて２時間くらい。
【トレーニングメニュー】
・ベンチプレス
・インクラインベンチプレス
・ダンベルプレス
・インクラインダンベルフライ
・ケーブルクロスオーバー
・チェストプレス
【成果】
・ベンチプレスで、上げる時と下げる時の動作のスピードを意識してできた。
【課題】
・上手くブリッジが作れなかった。
【12月26日の主な食事】
（朝食）
・おにぎり
・プロテイン
（昼食）
・うどん
(間食)
・おにぎり
（夕食）
・ネギトロ丼
・サラダチキン
・おでん
・プロテイン
【次回、胸トレの目標】
・ベンチプレス80kgに挑戦する。
・お尻を上げないで、ブリッジを作ることを意識する。
