目次
「うちの子、勉強に集中できないんです…」
こんなお悩み、ありませんか？
✔ 机に向かっても、すぐに気が散ってしまう
✔ 「勉強しなさい！」と言ってもなかなか始めない
✔ 気がついたら遊んでばかりで、宿題が終わらない
「どうしたら勉強に向かってくれるの？」「集中力ってどうやったら伸びるの？」と、毎日のように悩んでいるママ・パパも多いのではないでしょうか？
実は、 子どもの集中力はちょっとした工夫で変わります！
「勉強しなさい！」と言わなくても、自分から机に向かう子に育てるために、 集中しやすい学習環境や習慣作りのコツ をお伝えします！
今日からできる学習の工夫やアイデアも紹介していくので、ぜひ最後まで読んでみてください！
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子どもが勉強に集中できない理由とは？
「うちの子、どうしてこんなに集中力がないんだろう…？」
そう思うこと、ありませんか？
でも実は、 子どもが勉強に集中できないのにはちゃんとした理由があるんです。
それを知らずに「もっと頑張って！」「ちゃんと勉強しなさい！」と繰り返してしまうと、 子どもはどんどん勉強が嫌いになってしまうかも…
まずは、なぜ集中できないのか？ その理由を一緒に見ていきましょう！
理由①：周りに気が散るものが多い
子どもの集中力は 大人の約1/3程度と言われています。
テレビの音やおもちゃ、スマホが目に入ると、ついそっちに気が向いてしまうんです。
✔️ 机の上にマンガやおもちゃが置きっぱなし
✔️ テレビや家族の会話が気になってしまう
✔️ スマホやタブレットがすぐ手の届くところにある
こうした環境では、大人でも集中するのは難しいですよね。
まずは 「勉強に集中できる環境」を整えることが大切です！
理由②：「勉強＝つまらない」と感じている
子どもにとって、勉強は「やらされるもの」になりがち。
「勉強しなさい！」と言われれば言われるほど、やる気がなくなってしまいます。
特にこんな場合は要注意
❌ 「宿題やった？」と毎回言われるのがストレスになっている
❌ 「できなかったところ」を責められて自信をなくしている
❌ 「勉強＝つらい・つまらない」と思い込んでいる
「やらなきゃダメ！」ではなく、「やってみようかな？」と思わせる工夫が大切です！
理由③：集中力が続かない年齢特性
実は子どもの年齢によって、集中できる時間には限界があります。
✔️ 幼児（3～6歳） → 10～15分が限界
✔️ 小学校低学年（6～9歳） → 15～25分が目安
✔️ 小学校高学年（9～12歳） → 30～40分が理想
「うちの子、すぐ飽きる…」と思っていたら、単純に年齢に合った学習時間じゃない可能性も。
短い時間で区切って勉強する「ポモドーロ・テクニック」などを活用すると、集中しやすくなります！
理由④：生活リズムの乱れ（睡眠・食事・運動）
実は、 生活習慣と集中力は深く関係しています。
◯睡眠不足 → 脳がうまく働かない
→ 寝る前にスマホやゲームをしていると、睡眠の質が低下。
◯栄養不足 → 集中力が途切れやすい
→ 朝ごはんを抜くと、頭がぼーっとしてしまう。
◯運動不足 → 体が疲れにくく、じっと座っていられない
→ 1日30分の軽い運動で、集中力がUP！
「勉強に集中できない」と思ったら、 生活習慣を見直すことも大切です！
子どもが集中できないのは、 「努力不足」ではなく、環境や習慣の影響が大きいんです！
・ 学習環境を整えて、気が散る要素を減らす
・ 「勉強＝つまらない」を変える工夫をする
・ 年齢に合った学習時間を意識する
・ 生活習慣を整えて、脳が働きやすい状態を作る
これらのポイントを意識すれば、 無理なく集中力を高めることができます！
次の章では、「勉強に集中しやすい環境の作り方」を詳しく解説します！
勉強に集中しやすい環境の作り方
「うちの子、机に向かってもすぐに気が散ってしまう…」
そんなお悩み、ありませんか？
実は、環境をちょっと変えるだけで、子どもの集中力はぐんとアップするんです！
大人でも、仕事をするときに静かなカフェやスッキリ片付いたデスクの方が集中しやすいですよね？
子どもも同じで、「勉強しやすい環境」になっているかどうかが大切なんです！
では、 集中力を高めるための環境作りを具体的に見ていきましょう！
勉強スペースは「シンプル」にする！
「机に座ってもすぐに他のことを始めちゃう…」
そんな子どもは、 机の上がゴチャゴチャしていないか？ をチェック！
NG例：気が散りやすい環境
✖ おもちゃやマンガが視界に入る
✖ 机の上に文房具が散らばっている
✖ スマホやタブレットがすぐ手の届くところにある
OK例：集中しやすい環境
✔ 机の上は「必要なものだけ」置く（教科書・ノート・筆記用具）
✔ おもちゃやゲームは別の部屋にしまう
✔ スマホ・タブレットは親が預かる or 視界に入らない場所に置く
机の上がスッキリするだけで、 気が散る回数がグッと減りますよ！
背景をシンプルにして「誘惑」を減らす！
実は、視界に入るものが多いと、無意識に注意がそれてしまうんです。
例えば、 リビングのテレビの近くで勉強していると、音が気になってしまうことも…。
📌おすすめの対策
◯ 勉強スペースの壁はシンプルに！（カラフルなポスターは控えめに）
◯ リビング学習なら、テレビは消して静かな環境に
◯ 仕切りを作って、自分だけの「勉強空間」を作る
集中しやすい環境を作るために、 視界に入る「余計なもの」を減らす のがポイントです！
「座る場所」を工夫するだけで集中力UP！
実は、 座る場所や姿勢も、集中力に大きく関係しています。
NGな姿勢
✖椅子の高さが合わず、足がブラブラしている
✖ソファやベッドの上で勉強している
✖背中を丸めて、猫背の姿勢になっている
子どもは、 安定した姿勢で座れていないと、無意識に姿勢を直そうとして集中が途切れやすい んです。
📌おすすめの対策
◯ 椅子の高さを調整し、足の裏が床につくようにする
◯ ソファやベッドではなく、しっかりした机と椅子を使う
◯ 背筋が伸びるように、椅子の背もたれを活用する
「座る姿勢」を整えるだけで、驚くほど集中力が続くようになりますよ！
「ちょっと暗い」方が勉強に集中できる？
実は、 部屋の明るさも、集中力に影響するんです！
📌ポイント
✔️ リビングの明るさ（オレンジ系）はリラックス効果が高い → 眠くなりがち
✔️ 白っぽい蛍光灯の光は、脳を活性化しやすい！ → 集中しやすい
子どもが「なんとなくやる気が出ない…」というときは、 部屋の照明を少し明るめにしてみるのもおすすめです！
「うちの子、集中力がない…」と思っていたら、 勉強環境を見直してみることが大切！
・ 机の上はシンプルに！余計なものは片付ける
・ 視界に入る「誘惑」を減らして、集中しやすくする
・ 正しい姿勢で座ると、長時間の勉強もラクになる！
・ 部屋の明るさを調整して、集中しやすい環境に
環境を整えることで、 子どもが自然と勉強に向かいやすくなるんです！
次の章では、「勉強のやる気を引き出す学習習慣の作り方」を紹介します！
勉強のやる気を引き出す学習習慣の作り方
「勉強しなさい！」と何度言っても、 子どもがなかなかやる気を出してくれない…
そんな悩みを抱えているママも多いのではないでしょうか？
でも、 実は子どものやる気は「性格」ではなく、環境や習慣によって大きく左右されるんです。
勉強を「やらされるもの」ではなく、「自分からやりたくなるもの」に変えるコツをお伝えします！
「勉強＝楽しい！」と思える工夫をする
「勉強しなさい！」と言えば言うほど、子どもはやる気をなくしてしまうもの。
子どもは「楽しい！」と感じたことに対しては 自分から進んで取り組む力を持っています。
だからこそ、 「勉強＝楽しい」と思わせる工夫が大切なんです！
📌おすすめの工夫
✔️ クイズ形式にする（「〇〇はどっち？」などゲーム感覚で）
✔️ 親も一緒に「へぇ〜！」とリアクションしながら学ぶ
✔️ ごほうびシールやスタンプで達成感を味わえるようにする
例えば、計算ドリルを 「ママとタイムアタック勝負！」 にしたり、
漢字の勉強を 「○○の名前にこの漢字が入ってるよ！」と身近な話題に結びつける だけでも、子どもは興味を持ちやすくなります！
「自分で決めたこと」に対してはやる気が出る！
子どもは、「やらされる勉強」よりも、「自分で決めた勉強」のほうがやる気が出ると言われています。
たとえば…
→ 「宿題をやりなさい！」と言われるとイヤになる
→ 「今日の宿題、どれからやる？」と選ばせるとやる気が出る
「自分で決めた」という感覚があると、子どもは主体的に動くようになるんです！
📌実践のコツ
✔️ 「今日はどこから勉強する？」と選ばせる
✔️ 「何分勉強する？」と子どもに決めさせる
✔️ 「この問題、どうやったら解ける？」と考えさせる
「勉強をすること」ではなく、「どう勉強するか」を決めさせるのがポイント！
そうすることで、 自分で考えて行動する習慣も身につきます！
「できた！」を実感させると、やる気が続く
子どもは「成長を実感できると、もっとやりたくなる」という特性があります。
✔️ できたことを「すごいね！」と褒める
✔️ 間違いよりも「ここは正解したね！」に目を向ける
✔️ 少しずつ難易度を上げて「できた！」を増やす
例えば、テストの点数が悪かったときでも、
→なんでこんなに間違えたの？ → 子どもは自信をなくす
→この漢字、前よりきれいに書けるようになったね！ → やる気アップ！
ちょっとした成長を 「すごいね！」「頑張ったね！」とポジティブに伝えるだけで、子どものモチベーションはぐんと上がります！
「勉強のリズム」を決めると習慣化しやすい！
「毎日コツコツ勉強してほしいけど、続かない…」
そんなときは、 決まった時間に勉強する習慣を作るのがおすすめです！
例えば…
・学校から帰っておやつを食べたら、宿題をする
・夕ごはんの前に10分だけドリルを解く
・お風呂の前に漢字の練習をする
勉強を「特別なこと」ではなく、「日常の一部」にすることが大切！
時間が決まっていると 「そろそろやる時間だな」と自然に体が動くようになります！
やる気が出る仕組みを作れば、子どもは変わる！
子どものやる気は、 「もっと頑張らせる」よりも、「自然とやる気が出る仕組みを作る」ことが大切です。
・ 「勉強＝楽しい！」と感じられる工夫をする
・ 「自分で決める」ことで主体的に動けるようにする
・ 「できた！」を実感できるように、小さな成功を増やす
・ 「勉強のリズム」を決めて習慣化しやすくする
無理に頑張らせなくても、 子どもが自分から勉強に向かえる環境を整えるだけで、大きく変わります！
次の章では、 「親が気をつけるべきサポートのポイント」 をご紹介します！
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親ができる効果的なサポートとは？
「子どもが勉強に集中しない…でも、どうサポートすればいいの？」
そんな悩みを抱えるママも多いのではないでしょうか？
勉強は「子どもが自分で頑張るもの」と思われがちですが、
親の関わり方次第で、子どもの学習習慣が大きく変わることがわかっています。
では、 どんなサポートが効果的なのか？
今日から実践できる具体的な方法をご紹介します！
「勉強しなさい！」より「一緒にやろう！」の方が効果的
「宿題やったの？」「ちゃんと勉強しなさい！」
つい言ってしまう言葉ですが、実はこの声かけが逆効果になることも。
子どもは 「やらされている」と感じるとやる気をなくしてしまうんです。
❌NGな声かけ
・宿題、早くやりなさい！
・勉強しないと成績が下がるよ！
✅ OKな声かけ
・ママも一緒にやってみようか？」
・ 今日の宿題、どれからやる？
ポイントは「命令」ではなく、「提案」の形にすること！
「勉強しなさい！」ではなく、「どれからやる？」と選択肢を与えるだけで、自分からやる気が出るようになります！
「見守る」ことも大切！口を出しすぎない工夫
子どもが勉強していると、 「この答え違うよ」「もっとこうしたら？」 とつい口を出したくなりますよね。
でも、親が先回りしてしまうと 子どもは「考える力」を育てる機会を失ってしまうんです。
❌NGな関わり方
・それ、間違ってるよ！
・ここはこうやるんだよ！
✅ OKな関わり方
・どうやったら解けると思う？（考えさせる）
・もう一度、問題を読んでみようか！（気づかせる）
大切なのは、子どもが自分で考える時間を作ること！
「親が教え込む」のではなく、「子どもが自分で気づけるようにサポートする」ことを意識しましょう！
「できた！」を積み重ねると、勉強が好きになる
子どもは 「できた！」という達成感を感じることで、次も頑張ろうと思えるものです😊
❌NGな対応
・こんな簡単な問題、できて当たり前でしょ！
・なんでこんなミスをしたの？
✅ OKな対応
・ここ、ちゃんとできたね！すごい！
・昨日よりスラスラ解けるようになったね！
たとえば、漢字テストで50点だった場合…
❌ なんで半分も間違えたの？ → 自信をなくす
✅ ここは覚えたね！次はもう1問増やしてみよう！ → やる気UP！
「できた部分」に目を向けて、小さな成功体験を増やすことが大切です！
「学ぶ楽しさ」を共有すると、子どもは変わる！
「勉強しなさい！」ではなく、「学ぶって楽しい！」という感覚を持たせることが何より大切です。
そのためには、 親が「学ぶ楽しさ」を見せてあげることが効果的！
✔️ 本を一緒に読む
✔️ ニュースや出来事を話題にする
✔️ 子どもに「教えてもらう」体験を作る
たとえば、
「この漢字、どういう意味？」と子どもに聞いてみると、「教えることで自信がつく」という効果もあります！
親の関わり方で、子どもの学びは大きく変わる！
子どもが勉強に集中しないのは 「勉強嫌いだから」ではなく、「環境や関わり方」の影響が大きいんです。
・ 「勉強しなさい！」ではなく「一緒にやろう！」
・ 「見守ること」も大切。考える時間を作る
・ 「できた！」を積み重ねて自信を育てる
・ 「学ぶ楽しさ」を親子で共有する
子どもの「やる気スイッチ」は、ちょっとした工夫で入ります。
ぜひ、今日から試してみてくださいね！
まとめ：ちょっとした工夫で、子どもの学びは変わる！
子どもが勉強に集中しないのは「やる気がないから」ではなく、環境や関わり方が影響していることが多いんです。
でも、 ちょっとした工夫や声かけの仕方を変えるだけで、子どもは驚くほど変わります！
・ 「勉強しなさい！」ではなく「一緒にやろう！」と声をかける
・ つい口を出したくなるのをぐっとこらえて、「考える時間」を作る
・ 「できた部分」に目を向けて、自信を育てる
・ 親自身が「学ぶ楽しさ」を見せてあげる
子どもにとって、親の存在はとても大きいもの。
だからこそ、「勉強＝嫌なもの」ではなく、「学ぶって楽しい！」という感覚を持たせてあげることが大切です。
無理に勉強を押しつけるのではなく、「学びを楽しむ環境」を整えてあげることが、親にできる一番のサポートかもしれません！
少しずつ試していけば、必ず子どもの変化を感じられるはず！
今日からぜひ、できることから始めてみてください！
今なら無料体験ができるサービスもあるので、ぜひ試してみてください！
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